142. Tipp: Burnout – ist doch ganz einfach
Ich hatte eine wunderbare Inspiration für einen Tipp durch mein Twitter Profil „Burnoutexperte“. Da wurde getwittert:
Ist Burnout nicht meist fehlender Mut “Nein!” zu sagen und Grenzen setzen? Schwaches Selbst-und Zeitmanagement. Ganz einfach.
Was meinen Sie?
Fragen wir Psychologen, Therapeuten, Ärzte, Unternehmer, Vorgesetzte, Führungskräfte würden sie vielleicht sogar mit einem grundsätzlichen „Ja” antworten.
Da ist die Frage aber falsch platziert. Das wurmt mich eh bei all den Berichten über Burnout - es kommt leider die verkehrte „Ziel-Gruppe” zu Wort.
Wenn es denn so einfach wäre, Mut zu haben, „Nein” zu sagen, Grenzen zu setzen, meinen Sie nicht, dass jeder Mensch mit Burnout das „ganz einfach” machen würde?
Dennoch stimme ich grundsätzlich zu. Burnout hat auch mit diesen drei Punkten bzw. deren Abwesenheit zu tun. Aber wo soll man sich denn paar „Nein’s” kaufen? Wird wohl schwierig. Und genau so schwierig ist es, der Ursache für die Folge Burnout auf die Spur zu kommen.
- Betroffenen verschweigen ihn.
- Unternehmen fühlen sich dafür nicht verantwortlich.
- Medizin, Psychologie und Forschung basteln an Therapien und Medikamenten, die (wenn überhaupt) nur auf Bewusstseinsebene wirksam sind. (Das Thema Nebenwirkungen lasse ich hier einfach mal unkommentiert.)
Wer meine Tipps und Veröffentlichungen liest und auf YouTube den Vortrag gesehen hat, der weiß, dass „Krankheit” nicht im Bewusstsein sitzt - sondern wo anders, viel tiefer: im Unter-Bewusstsein.
Können Sie den Hammer, den Sie im Keller aufbewahren, aus Ihrer Küche holen? Wenn Sie nicht richtig gut sind 
wird das schwer. Aber sämtliche „Fachleute” meinen, das geht .. ganz einfach.
Das ist falsch!
Und mit der Denke bleiben wir in der Tretmühle von: „Sei stark .. auch wenn Du Dich dabei verbiegen musst”, „nur die Messbarkeit zählt”, „was man nicht zählen, messen, wiegen kann, gibt es nicht”, „einer geht noch .. noch ein Neukunde, noch ein Abschluss”.
Der Krug geht solange zum Brunnen, bis er bricht .. weil er überbeansprucht, leer, ausgebrannt ist.
Wirkliche Lösungen - ganz einfach - zur Burnoutprophylaxe
Vertrauen .. Sie .. Ihren Gefühlen
Der Verstand ist toll, sollte aber nicht (mehr) primär unser Leben prägen.
Gefühle können Sie nicht steuern, dennoch sind sie da - das ist zum-drüber-nachdenken.
Eignen Sie sich „Planungs-Handwerkszeug” an
Ganz einfach: wer plant, hat mehr Zeit. Also lernen Sie (ganz einfach) Techniken für Ihr Zeitmanagement. Damit Sie (wieder) spontan sein können.
Ja, wie oben beschrieben, haben Sie den Mut, Grenzen zu setzen und „Nein” zu sagen
Sie müssen nicht immer und überall erreichbar sein. Sie brauchen nicht jede Aufgabe annehmen.
Und lassen Sie sich bzw. Ihre Mitarbeiter professionell unterstützen. Wäre es nicht das Umsichtigste, den “Hammer” aus dem “Keller” zu holen .. sprich, Burnout da wo er sitzt - im Unter-Bewusstsein - lösen zu lassen?
Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben - machen Sie doch was Sie wollen
Machen Sie’s gut
+ energiereiche Grüße
Ela Starkmann
P.S. Da sind sie .. die Sommer-Schnupper-Seminare 2010
auch zum Thema Burnout
+ darüber hinaus z. B.: Paar-Kommunikation, Bewusstsein, Gesundheit und vieles mehr.
P.P.S. Wer sich vertrauensvoll und ernsthaft über Burnout austauschen möchte,
kann dies im Burnout Forum tun.
Das macht Starkmann®